午餐食谱

在荷兰,我们是真正的面包师。我们喜欢和它一起吃早餐,也经常在午餐时吃。虽然午餐有一些变化是非常好的。午餐是多吃蔬菜的理想时机,这样您每天就可以轻松吃250克,例如吃沙拉或自制汤。在Francesca Kijnt,您会发现各种各样的午餐食谱。想想三明治,沙拉,卷饼,鸡蛋盘,汤等等。有时您根本不需要任何午餐食谱,因为您可以轻松地将前一天晚上的剩菜剩饭做成美味的午餐。我最喜欢的午餐食谱包括东方金枪鱼沙拉三明治,烟熏三文鱼鸡蛋,土豆和辣椒粉玉米汤,鹰嘴豆,大蒜和金枪鱼沙拉以及菠菜和奶酪蓬松的煎蛋。

烟熏三文鱼和鳄梨炒鸡蛋

您可以随时唤醒我的经典组合,最好在周日的早晨。我说的是烤黄油面包上的烟熏三文鱼和鳄梨炒鸡蛋。

罗勒自制番茄汤

我很少喜欢像自制的罗勒番茄汤那样的汤。如此精美地配合使用的食材的简单性非常好。它也是一种可以在30分钟之内完成的汤,老少皆宜。

希腊沙拉配橄榄,羊乳酪和牛至

最美味的希腊沙拉刻不容缓。采用最好的食材,例如羊乳酪和卡拉马塔橄榄,少量希腊特级初榨橄榄油和大量干牛至。

珍珠蒸粗麦粉,西兰花和塞拉诺火腿沙拉

今天,我在膳食沙拉类别中为您准备了另一个好食谱!即一份沙拉,配以珍珠蒸粗麦粉,烤西兰花和茴香,羊乳酪,杏仁和塞拉诺火腿。

樱桃番茄和香醋的油酥馅饼

如果您在冰箱中放了一包酥,那么您随时可以随时制作可口的咸味小吃。通常仅使用您已经拥有和剩余的食材。例如,我最近用樱桃番茄和香醋制作了这些酥油蛋t。

全麦包裹着豆,鳄梨酱和玉米

合作-这些全谷物包裹着豆类,鳄梨调味酱和玉米的包裹不仅可以立即准备,而且这道菜还带给我立即夏天的感觉!这是由于柠檬和香菜的新鲜风味,盘子上的许多颜色以​​及玉米棒上的玉米。

炖红薯,茴香和罗勒

我以前写过,但是我会再做一次。我也喜欢在春季和夏季吃炖肉。但随后变得更新鲜,更鲜艳,蔬菜更多。像这样炖红薯,茴香,芝士,樱桃番茄和罗勒。

小麦,虾和毛豆豆沙拉

这种碾碎干小麦,虾和毛豆沙拉非常美味,可以在阳光灿烂的日子里变得完美。您可以在20分钟内完成此操作,并且可以根据自己的需要进行调整。

土豆,鸡蛋和香醋烤芦笋

我几乎每周还是都会吃那些美味的白芦笋。在大多数情况下,我会煮它们,但我也喜欢炒芦笋和烤芦笋。像这些用土豆,鸡蛋和香醋烤的芦笋。很简单,但是味道很好。就是我所爱。

我可以再咬一口的蔬菜煎饼

我多久没有被问过我是否要分享我的书中的蔬菜煎饼食谱,请允许我在这里与你分享……现在无数次了!好吧,我不是最糟糕的,所以今天是一天:-)。

纳安披萨配山羊奶酪,无花果和香醋

无论您是希望在本周末享用一杯小吃,还是享用美味的午餐,或是带一杯汤的特殊三明治……这款带有山羊奶酪,无花果和香醋的naan比萨饼都适合任何场合! 我是新鲜无花果的忠实粉丝。

咖喱南瓜汤和少许番茄

南瓜汤总是一个好主意。前提是它不会变得太甜,因为您总是将这种“风险”与南瓜一起使用。这就是为什么我喜欢添加一些香料和少许番茄来平衡南瓜汤的味道的原因。而且也很好吃。

东方金枪鱼沙拉三明治

你总是让我对鱼沙拉感到满意。我可以在饼干,饮料或三明治上无限期地食用它。令人高兴的是,您可以将鱼罐头与多种新鲜食材一起快速制成这样的沙拉。

5份午餐三明治,使您想要更长的午餐时间

老实说,当我忙于工作时,午餐有时会打动我。否则我会很快吃东西,因此不要花时间去注意吃午饭。那么有一个解决方案。