弗朗西斯卡的每周一餐#209–整周在外面吃饭

本周天气真好,就我们而言,这意味着我们每天都在外面吃饭!当然,其中包括美味的夏季菜肴。让每周菜单充满这些,这同样方便:-)。

我本周已经为自己定下了热带花名册,这意味着要早起,在早班和晚班工作很多。当孩子们回到家中时,我们去了公园或游泳池,因为当房屋处于35度时,我做得并不多。本周,我还将开始2020食物日历的最后一轮更正,令人兴奋!我很高兴完成日历,甚至更激动以后再向您展示日历,第五版确实包含了最美味的食谱。虽然我自己也这么说。从周五开始,将在Facebook和Instagram上进行为期三天的精彩比赛。请留意,因为作为忠实的追随者,您可能会获得签名的副本!

但是现在首先是夏季每周菜单,吃得好!

星期一

开始一个美好而安静的一周 方便蒸粗麦粉沙拉 您在20分钟内完成。我添加了鹰嘴豆,甜椒,杏子和葱,两者结合得很好。

可持续发展的秘诀:您对正确的蒸粗麦粉,米饭和面食的比例是否总是遇到麻烦?然后买一个 吃哥们,这是一个方便的量杯。这样一来,您始终坐得很好,一无所有,因此浪费更少。

星期二

这个 鳕鱼汉堡 您将整个鳕鱼切成薄片,然后放在锅中或烤箱中烘烤。将它们放在带有番茄片和新鲜罗勒蒜泥蛋黄酱的烤面包卷上。

可持续小费:如果您购买鳕鱼,请注意ASC或MSC质量标志。这样,您便知道自己拥有最可持续的版本。您可以终年食用养殖的鳕鱼。

星期三

今天,博客的排行榜之一在菜单上, 夏季意面配蜂蜜鸡。我要在这个美丽的天气里每周一次!

可持续发展的秘诀:剩下的?第二天午餐很美味,也很冷!

星期四

今天我们再吃一份沙拉,这次是我们的食谱 家庭营养师乔纳森。他做了一个 很好吃的沙拉 配茄子,沙拉三明治,晒干的西红柿和新鲜的酸奶大蒜酱。

星期五

意大利调味饭绝对属于我的“舒适食品”类别 这个版本加柠檬和绿芦笋 非常适合这个季节。

可持续性提示:您有剩菜剩饭吗?将其保存在冰箱中,然后制作以下烩饭球(看这里 一个基本的食谱),你在油里炸。美味的星期六下午点心。

星期六

自制的flammkuchen是周末的美味小吃。超级容易制作,尤其是当您将面团做底料时。我用培根和洋葱制作了一个经典的flammkuchen,而白芦笋,野生烟熏三文鱼和莳萝则制作了一个季节性版本。 你可以在这里找到食谱.

在本文中,您还将找到我与Alsace Wijnen和泛品牌STAUB共同组织的有关食谱比赛的所有信息。使用您最喜欢的阿尔萨斯食谱和小费,您将有机会赢得价值350欧元的巨型奖品,包括阿尔萨斯葡萄酒,STAUB的平底锅等等。 您也参加吧? 🙂

星期日

最后,结束本周的美好时光。从 这些油桃饼 你想马上咬一口吗?

可持续发展的秘诀:您可以在国王饼中填充多种水果。想想苹果,桃子,李子,樱桃,浆果,杏子和草莓。首先,看看您家里有什么,可能会选择其他类型的水果来用尽您的成熟水果。只需使用这些油桃饼的基本配方,并随水果的类型而变化。

将每周菜单保存在Pinterest上!

您是否要保存每周菜单,以便‘我以后容易找到吗?然后将这张照片保存在您的Pinterest板上之一。

享受每周菜单中的菜肴!如果您在社交媒体上分享照片,请不要忘了用#francescakijnt标记我。这样,我可以找到您的照片,并且非常喜欢看它。

分类: 每周菜单
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