藜麦沙拉配甜菜根和覆盆子

2014年1月2日,亲爱的美食家!我必须在2014年初写下很多次,否则我将在2013年陷入困境。这可能是因为我对‘nieuwe jaar’病毒。整个新的一年似乎还没有开始,我又得到了一本空白的书,里面有所有的书页。’英寸我的一生是一本描述的大书,其中包含很多年。我的生活更这样-

没有好意

无论如何,我真的没有任何计划,例如减肥和重新锻炼。我已经计划锻炼六个月,并且敲钟十二次后什么都没有改变。但是就食物而言,我又处于健康状态。特别是自从12月以来,确实是一个非常肥胖的月份。那么,在食品领域,因为很多东西已经被煮熟和食用。现在我已经完成了,想再次享用瘦沙拉和新鲜的蔬菜汤。与奶油冰沙和磅一起吃早餐’吃水果。因此,如果您打算再吃一点健康食品,那么本月您来对地方了!

我们从2014年开始,提供美味的藜麦沙拉,甜菜根和覆盆子。我从这个沙拉中得到启发 更好的房屋和花园 然后制作我自己的版本。午餐美味,也可作为便餐。好好享受!

藜麦沙拉配甜菜根和覆盆子_2

大沙拉你需要什么

– 130gr quinoa
–1/2头脆皮生菜
–2大熟红甜菜
– 1/2 辣椒
–150gr新鲜树莓
– 1 gerookte kipfilet
–特级初榨橄榄油
– rode wijnazijn
– zeezout
–黑胡椒粉
–装饰:新鲜的薄荷叶,欧芹和 膨化藜麦

你会做什么

按照包装上的说明烹饪藜麦,然后将其稍微冷却。

拿一个大沙拉碗,把生菜切成薄片。用手将其大致弄碎,然后在其上撒上煮熟的藜麦。将甜菜切成薄片,从红辣椒中取出种子,切成非常细的块。将它们撒在沙拉上,再加上覆盆子和甜菜根块。将鸡胸肉切成薄片,然后在沙拉中放一块。

我用3汤匙橄榄油,1汤匙橄榄油做调味料 红甜菜醋 (很难获得,因此也可以用红酒醋代替)盐和胡椒粉。在沙拉上细雨,并用切碎的薄荷叶,欧芹和膨化藜麦作点缀。

小费:如果您想要素食沙拉,则将烟熏鸡柳放在食谱中。

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