想生孩子吗?通过这些技巧使自己健康起来!

在我两个坚强可爱的男孩子两次成为母亲之后,我肯定知道一件事:事后看来,在这些怀孕期间,我的一切都做得很好。第二次更好,因为那时候我从第一次;-)中学到了。

弗朗西斯卡’s 每周菜单 #236 – Gezond en snel

春假结束了,我们在Zeeland度过了愉快的一周,即使去海滩散步时也有阳光。什么聚会!现在回到“正常”生活和新的每周菜单。

在12月之后,您如何恢复节奏?

弗朗西斯卡(Francesca):“经过一个月的舒适晚餐,香料坚果,巧克力字母,3次圣诞晚餐和甜甜圈,恢复日常节奏当然是一门艺术。经过一段时间的进食后,松散的东西和粘住的东西会变得更加平衡。

弗朗西斯卡’s 每周菜单 #202 –有意识地饮食一个星期

本周,网上刊登了一篇文章,其中我们的家庭营养师Jonathan撰写了有关健康饮食的文章。一个复杂的问题无法给出一个标准答案,但是他在文章中给出了指导原则,您可以从中开始。

您什么时候饮食健康?

在“问乔纳森”部分,我向营养学家兼作家乔纳森·克拉森(Jonathan Klaassen)提出了营养问题。为了消除混乱并使营养再次变得可理解。

我有一个运动小孩,这就是我们在家吃饭的方式

Samenwerking –我的大孩子杰西(将近8岁)热爱运动,并且在一周中非常频繁地喜欢运动。每周至少进行四次柔道和足球训练课程,每周在学校进行两次体育课,此外还进行足球比赛和柔道比赛。

无酒精月份的提示和食谱

12月之后,我们都在寻找更多的平衡。在我们的日历中,饮食和我们所喝的东西等等。可以帮助后者的是插入一个干燥的月份,该活动起源于英格兰,今年有420万英国人参加。