有意识地饮食?有了这40种食谱,我将为您提供帮助

只是增加了一些水果和蔬菜,减少了肉类,增加了纤维含量和脂肪含量。这些是我想要更自觉地进食的一月份的起点。没有夸张的麻烦,只需简单地调整饮食即可使您的饮食结构更好。

我要在一月份“吃得更好”,你在吗?

如您所知,我不再(不再)进行排毒,果汁或超级食品。我相信您的饮食结构上要保持平衡。确保您的食物在80%的情况下对您有益,然后您可以食用另外20%的食物。

食物日记#1–可能会更健康

我们在家做得更健康。先生我也是。我们俩都重新开始运动,这对我们来说是很独特的,饮食要规律得多,更健康。不是说我们吃得那么糟糕,而是没有节食。

训练营挑战周#3– Healthclub 打开Air

是的,我已经锻炼了三个星期!好吧,有些人可能会大笑:“好像太特别了,你可以锻炼3周…”。是的,就我而言。通常我会在3周后退学。

5倍快速健康的春季沙拉

那年春天好吃!我立即感觉到各种蔬菜和奶油沙律沙拉。有了它,您可以无休止地变化,它也非常适合用完剩余的食物。

训练营挑战周#2–交叉训练等等!

我与Healthclub 打开Air进行的训练营挑战的第二周已经过去了!这是一个星期,没有什么训练营和许多其他培训课程,所以我做得很好。但是现在您自然想知道为什么没有新手训练营。

给孩子的健康零食

我们的那些孩子一天会消耗大量的能量。奔跑,跳跃,玩耍,探索和成长。有很多。他们在早餐,午餐和晚餐期间至少吃一顿饭很重要,这不是一个谜。